Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 96,32g | Prot: 126,51g | Hh: 379,34g.
Aamiainen: Gea Масло Тыквенное, Яичница, Картофель Молодой. Lounas: Дыня, Белый Хлеб, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки со Вкусом Шоколада, Индолина Колбаса Рубленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гриссини с Чесноком, Белый Хлеб, Мазанка Сыркова, Суп Овощной. Päivällinen: Санта Бремор Морская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хрен, Кабачки. Välipalat/Muut: Дыня. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
бег 1 ост - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 12 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|