Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 78,76g | Prot: 96,57g | Hh: 188,17g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Мелодия Вкуса Ооо Сыр Костромской, Овсяноблин. Lounas: Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Традиционный, Сливочное Масло, Мелодия Вкуса Ооо Сыр Костромской, Филе Куриное с Соевым Соусом, Ячневая Каша на Воде с Маслом. Päivällinen: SPAR Ролл Филадельфия с Огурцом. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Традиционный, Стародворские Колбасы Сосиски Сливочные, Домик в деревне Сметана 10%, Запеканка Творожная. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|