|
Перекус :запеканка из творога без сахара ,крыжовник и яблоко (домашние ) И зелёный чай с лимоном 153 ккал ✅
|
1364 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 81,34g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Данон Йогурт с Персиком и Кизилом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Плов с Говядиной. Päivällinen: Пятерочка Сливы, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Русское Море Горбуша Запеченная , Помидоры Черри, Smart Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. Välipalat/Muut: Магнит Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Крыжовник, Творожная Запеканка ПП. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - puchokkris
|