Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 42,49g | Prot: 147,66g | Hh: 171,87g.
Aamiainen: Brazil Nuts, Woolworths Turkish Apricots, Woolworths Fat Free Chunky Cottage Cheese, Woolworths Oak Smoked Trout Ribbons, Woolworths Low Fat Smooth Plain Cottage Cheese, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. Lounas: Buckwheat, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Dry Whole Wheat Pasta. Päivällinen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Brown Basmati Rice. Välipalat/Muut: Woolworths Multi Grain Rice Cakes. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|