Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 116,90g | Hh: 102,98g.
Aamiainen: Pão com Manteiga, Triunfo Bolacha Maizena, Melão Amarelo, Teixeira Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Parmalat Leite Integral, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Café com Leite Integral, Canela, Ovo, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Brasfrut Polpa de Mamão. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Milho Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga, Repolho, Sococo Leite de Coco Tradicional, Peixe Cação, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Melão Amarelo. lisää...
|
|
3670 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 13 tuntia, Google Fit - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|