Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 67,96g | Prot: 71,76g | Hh: 134,62g.
Aamiainen: Kay's Naturals kay's protein chips chili nacho cheese, Kind Fruit & Nut Almond & Apricot Mini Bar, Kind Healthy Grains Oats & Honey Granola Bar. Lounas: Mexican Casserole made with Ground Beef, Beans, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, Lay's Barbecue Potato Chips. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|