Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 88,31g | Prot: 95,19g | Hh: 273,73g.
Aamiainen: SPAR Уголок с Творогом, Кофе с Молоком, Каша Гречневая на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская, Каша Гречневая на Молоке, SPAR Хлеб Безглютеновый Гречневый. Päivällinen: Каравай Хлеб Традиционный, Домик в деревне Сметана 10%, SPAR Голубцы Ленивые. Välipalat/Muut: SPAR Хлеб Безглютеновый Гречневый, Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Сосиски Сливочные, Домик в деревне Сметана 10%, Запеканка Творожная. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|