Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 21,14g | Prot: 60,88g | Hh: 48,97g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Pisang. Lounas: Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, lari - 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - the rock30
|