Päiväkirja - belyviki, 07 syys 18

si estas a pocos dias de la regla eso puede influenciar mucho en que no bajes. ami me freno el descenso de peso como 10 dias.  

exacto, si estás alrededor de tu fecha menstrual puede que eso afecta el descenso y hasta te hace subir unos kilitos más(hasta 3 kilos) una vez que se te vaya la regla pesate y vas a ver el verdadero peso. Otra opción puede ser alguna alteración en tu metabolismo como hipotiroidismo 

a mi me pasó algo parecido. Y luego leí que el aspartame ( endulzante artificial) suele ocasionar esto. Y me di cuenta que la mayoría de los productos de dieta lo tienen. lee las etiquetas antes de comprar, podría ser esto. 

Puede ser retención de líquidos, desorden hormonal, un consumo habitual de endulcorantes, podes estar ganando masa muscular. Puede que ya sea hora de cambiar algo en tu rutina o en tu dieta 

el edulcorante Si Diet, contiene aspartame? Sólo dice ciclamato de sodio, y sacarina de sodio. ( benzoato de sodio) 

hola! yo no haria caso a lo del hipotiroidismo, si lo tuvieras el problema no seria no poder bajar, el problema seria q no podrias parar de aumentar de peso. el segundo punto puede ser que quizas tu organismo este en in estado de supercompensacion en el que ya se acostumbró a tu tipo de gasto energético si es que hace tiempo realizas el mismo entrenamiento. mi consejo es que cambies la rutina en el gimnasio (si es lo que realizas) o que comiences a mechar dias de trabajo cardiovascular maximo con entrenamientos de fondo tranquila (si es que salis a correr, caminar, etc). saludos 

Con lo que comentas no alcanza para saber cuál puede ser el problema... desde ya primero descartar problemas de tiroides. después habría que ver tu dieta en detalle. Quizás muchas verduras y poca proteína magra? qué tipo de entrenamiento hacés?  

tenes el metabolismo muy ralentizado. eso se debe a un período muy extensos a dieta. el cuerpo lo detectó y se puso en modo emergencia.  

Lo del edulcorante no lo sabía , vivo tomándolo en mate en todo , voy a ver qué puedo cambiar , gracias a todos por sus comentarios , con respecto a la dieta que estoy haciendo creo que he recortado mucho las calorías y mi cuerpo entro en estado de alerta voy a ver si arrancó la cetogenica q siempre me resultó  

El endulcorante estimula la insulina ( un poco menos que el azúcar) Siempre que tengas alta la insulina no vas a perder grasa, todo lo contrario. Estás en ambiente anabolico (de crecimiento) Y si encima recortaste tus calorías demasiado, podes haber entrado a "modo ahorro" Tratá en vez de hacer dietas, aprender a comer sano. Del 80 al 90% de alimentación natural ( no procesados) 

cola de caballo. infusion;) 

Llegas a una meseta... Espera 2 semanas y se sale. Mucho líquido y no bajar los brazos  

Hace té de repollo blanco. Muy efectivo para cuando estás estancada en el descenso de peso. Tomar por la noche. 

a que tenes que comer carbohidratos, dejemos de restringir alimentos. siempre es la proporción. ... 50% verduras 15% proteínas y 15%carbohidratos. seguí a Estefanía beltrami en instagram es una nutricionista excelente 

Ludmi, te faltan las grasas, muy importantes para mantener un buen ambiente hormonal