Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 62,32g | Hh: 179,42g.
Aamiainen: İçim Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Domatesler. Lounas: Toz Biber, Mercimek Çorbası, Patates, Tavuk Baget. Välipalat/Muut: Salatalık (Kabuklu), Tadım Çiğ Ceviz İçi, Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Çay, Eti Karam Sticks Bitter. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|