|
Чем добрать жиры? Кроме орехов есть варианты?
|
1102 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 69,69g | Hh: 147,98g.
Aamiainen: Секретики, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Самарские Хлебцы Гречневые. Lounas: Кабачковая Икра, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Белый Город Молоко 2.5%, Самарские Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Секретики. Päivällinen: Курага, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Красная Фасоль, Лузинская Крыночка Йогурт Термостатный, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Välipalat/Muut: Самарские Хлебцы Пшеничные, Мюсли, Секретики. lisää...
|
|
 Kommentit
Выбирать более жирное мясо, творог, сыр.жирная рыба.
сливочное, подсолнечное масло, яйца, авокадо
10 syys 18 jäseneltä: podruga10
|
10 syys 18 jäseneltä: 🧘🏼♀️Евгения
|
словрчное масло, наполеон. правда калории тож добавятся😁
10 syys 18 jäseneltä: Viktoria902
|
ещё каждый день рыбий жир в капсулах не много, но добавит🤔🙃
10 syys 18 jäseneltä: shoko-17
|
у меня на работе работают диетологи и они говорят правильный жир в авокадо, оливковом масле ну и куда ж без орехов
10 syys 18 jäseneltä: ponomarevanatali22
|
Масло- сливочное или льняное/оливковое/подсолнечное и др.. свинина или курица жирные
Молочка-тот же творог/сметана/молоко/сыр с жирностью нормальной
Рыба-вроде Сёмги или лосося
🥑 авокадо
10 syys 18 jäseneltä: annasputay
|
10 syys 18 jäseneltä: Alexa Min
|
10 syys 18 jäseneltä: Alyonaivanova88
|
10 syys 18 jäseneltä: Образец #5
|
Авокадо, сыр твёрдых сортов
10 syys 18 jäseneltä: Yu-yul
|
10 syys 18 jäseneltä: Prana.
|
грудку меняйте на курицу, сыр, жирные сорта рыбы, льняное масло, творог брать от 5 %, а не обезжиренный.
11 syys 18 jäseneltä: ajcolnihko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexa Min
|