Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 156,00g | Hh: 155,63g.
Aamiainen: K-Classic Kochschinken, Tomaten, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Kaffee, Banane, Kölln Smelk Haferdrink Vanille, Aldi Chiasamen Getrocknet, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: TiP Apfelschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Kalbsfilet, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Hähnchenbrustfilet, Aldi Sülzkotelett, K-Classic Kochschinken, Tomaten. Välipalat/Muut: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Leitungswasser, Kaffee. lisää...
|
|
5932 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Fitbit - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|