Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
497 kcal
|
Rasva: 13,81g | Prot: 62,39g | Hh: 28,53g.
Aamiainen: Schwarztee, Kaffee. Lounas: Vierwälder Harzer Minis, Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Clean Foods Rohpancake, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln. Välipalat/Muut: Snack Time Melonen Mix, Magerquark. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maddytepunkt
|