|
Вечно не могу добрать белок. Если в день получается 50 гр - уже отлично, но обычно больше 45 не доходит. Подскажите, какими недорогими продуктами можно добрать белок?
|
1289 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 45,75g | Hh: 154,41g.
Aamiainen: Мёд, Белый Хлеб, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Запеканка 2. Lounas: Гренки. Päivällinen: Джемы и Варенья, Белый Хлеб, Сливочное Масло. lisää...
|
|
 Kommentit
недорогие это какая ценовая категория? из гарниров чечевица вроде богата, но там и угли есть
15 syys 18 jäseneltä: kykyryzyaka
|
Белок яиц, курица, рыба, творог, бобовые
17 syys 18 jäseneltä: aigul-76
|
Ну вот курицец, творогом и яйцами не могу добрать. Думала уже кальмаров купить, вроде в них немало белка.
17 syys 18 jäseneltä: flyalinka
|
А у меня легко белок набирается. яйцо утром, курица в обед, рыба на ужин, творог на перекус. примерная схема. плюс в других продуктах набегает.
17 syys 18 jäseneltä: VS_model
|
Вот я обычно с утра пару яиц ем, днем курицу и вечером стараюсь есть творог 5%, но вот он мне совсем не нравится, а пожирнее вроде не полезно.
17 syys 18 jäseneltä: flyalinka
|
Ну что значит пожирнее не полезно!? Вы жиров набираете?
18 syys 18 jäseneltä: VS_model
|
Или творог обезжиренный или батончики протеиновые, я так исправляю ситуацию. Ещё белок и котлеты из индейки хорошо
04 loka 18 jäseneltä: Igrulka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flyalinka
|