Ну что могу сказать, понедельник начался явно не с того🤨 Утром пошла в Мироторг за ихнем толстеньким беконом, а его нету... ладно, полкорзинки доча накидала сырочков, шоколадок, киндеров... Ну вроде как меня это не парит, если не начать есть😂 И вот иду я из магазина и понимаю, что осточертели мне уже эти яйца с беконом, что авокадо лежит в холодильнике, а я его не хочу🤢 Хочу гречки с гуляшом, и плов, и пасту, и суши... Пожалуй надо дать организму передышку от жиров, хотя бы на недельку. Но как удержать норму калорийности, если после углеводов несет на сожрать все, что не приколочено🤔 Беда...
|
1246 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 22,15g | Hh: 163,14g.
Aamiainen: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Банан, Шарлотка с Яблоками, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом. lisää...
|
|
1 - 20 (46)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
у меня на углях живот вроде и полный, а есть все равно хочется :\
17 syys 18 jäseneltä: JullSee
|
JullSee, вот и у меня такая же фигня. Мало того, что живот полный, так и в горло уже кусок не лезет, а жрать все равно охото...
17 syys 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Динарик,вот полностью с тобой соглашусь,утром те же мысли...купила 🥑 на той неделе,а я ж его ненавижу,взяла сегодня в руки,чую поспел,а как представлю,что его надо съесть,мне аж дурно от одной мысли становится.Яйца поперек горла,на бекон смотреть не могу 😄🤦...Макарооооооон хочу,на сладкое не тянет🤦ну если только пару кубиков шоколада с мятой.Я до 6 октября продержусь,потом опять Турция на неделю со своим пиром😄Надеюсь за неделю отвлекусь от всего кетошного.Потом вернусь снова...но это уже не точно😄Как гормоны себя поведут😄
17 syys 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
у меня другая беда,от простых углеводов (печенья,шоколада),сыпь на скулах появляется и живот дует пипец как🤦
17 syys 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
pluyshkina, да с животом и у меня беда, тоже надувает. Мне кажется это с непривычки организм так реагирует, ну и на углях самой еды больше по объему получается.
17 syys 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Циклическое кето вам в помощь. Только углеводной надо делать не целый день в неделю, а всего одну еду, и не первую, а вторую. Именно потому, что сделав первую, сложно остановится.
17 syys 18 jäseneltä: levoch
|
17 syys 18 jäseneltä: AngelLika9
|
Вик, т.е. получается в неделю 1 прием пищи (желательно обед или ужин) можно делать высокоуглеводным? Не привышая средней недельной колорийности? А какой то лимит по % углей есть в этот прием? Ты сама не пробовала так?
17 syys 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Динарик, читала такую тему. 1 раз в неделю (желательно, чтобы на следующий день была тренировка) ужинаешь (именно ужинаешь, ибо если обед или завтрак, то понесёт и до конца дня можно нажрать 🙈 ого-го как) тем, чем хочешь. Те же макароны, к примеру, с мясом или макароны, пицца.... На макросы на смотреть, типа разрядки такой психологической
17 syys 18 jäseneltä: Penochca
|
Динара, я не пробовала и не буду. У меня диабет 2 и рисковать я не хочу. И вторая причина - как я выяснила, мне не стоит делать резких зигзагов. Для меня важно постоянство. Видимо свой лимит всяких бпосков я уже исчерпала.
17 syys 18 jäseneltä: levoch
|
Спешила))) понаписала))) макароны, гречка,рис..... На макросы не смотреть
17 syys 18 jäseneltä: Penochca
|
Это именно углеводная еда, никакой процент не соблюдаешь. Можно, конечно масло добавить, но лучше немного. Как обычно на углеводном питании. Например макароны с сыром и маслом. Важный момент - начинать по чуть-чуть. Возможно тебе нормально будет и сразу много, просто не стоит рисковать. Я имею ввиду, что объем еды перый раз должен быть небольшой. Это должна быть именно последняя еда в день, не важео обед это у тебя или ужин. Целью мероприятия является метаболическая гибкость и психологическая разгрузка. Поэтому поесть надо именно того, чего хочется. И еще раз, для осторожности, лучше, если жира в эту загрузку будет мало. Или жиры или углеводы.
17 syys 18 jäseneltä: levoch
|
Спасибо девчуль, надо попробовать попрактиковать так пару недель, а то психологически уже тяжко, как про яйца вспомню так подташнивает уже. Сегодня у меня помоешный день в плане еды, ничего по кето не хочу🤢 Просто ем обычную еду... много... очень хорошо лапшичка зашла😋 Кстати чем то напомнило систему Дениса Маркелова и его день греха в субботу😁
17 syys 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
Воооо,надо такую систему опробовать! Вот спасибо за дельные советы😃👍
17 syys 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Динарик,у меня вся та неделя черти что вышла,положенные 1650кал наела только в понедельник,потом понеслась херь какая то от 800 до 1200 кал,то пожрать некогда,то аппетита нет,вернее аппетит не просыпался на яйца,бекон,масло ,ну короче на всё то,что дозволено.Хорошо у меня кето торт был ,кето хлеб+масло шоколадное,ими и наедала калории и жир🤦Короче задолбалась я тоже 😄🤦Держусь из последних сил.Мне ещё сложнее,у меня так отвесов и нет,кило так и гуляет↕️Поэтому и стимула продолжать не появляется.Я на распутье
17 syys 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Penochca Алён,а завтракать в такой день нужно жирно по кетошному?
17 syys 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Светик, да. Режим дня такой же как обычно, просто один прием пищи заменяешь обычным. Человеческим))) А всю неделю чётко кето держишь. Про тренировку сделала акцент, сама понимаешь, что нужно съеденные углеводики выгнать))) Вместо тренировки можно долгую пешую прогулку
17 syys 18 jäseneltä: Penochca
|
Penochca Спасибо Алёнушка🤗,буду практиковать,и отрабатывать😄😃Динарик,как вовремя ты свои мысли изложила в посте😎👌Ну прям в тему же моим страданиям и сомнениям
17 syys 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Только водкой глушить угли... ну и метформином)))
17 syys 18 jäseneltä: s.kropotov
|
Сереж, водкой если глушить, то чревато не только зажором, но и запоем😂
17 syys 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SarDinka1982
|