gaes, serius nanya ni yaa. kalo kita diet, nah kita masi konsumsi makanan yg tinggi kalori kayak coklat, bakso, mi ayam, apapun ituuu, tapi cuma sampe bmr kita ajaa, itu tetep bisa fat loss gak si yaa? body fat bisa berkurang atau engga? nuhun 🙏
|
Kommentit
19 syys 18 jäseneltä: justzirconia
|
Masih cm bodyfat ga berkurang kayaknya
19 syys 18 jäseneltä: gatiya
|
@menuju : kalau link utk cek bodyfat gitu menyertakan jenis kelamin/usia/TB/BB dan lingkar pinggang,lingkar pinggul dsb,jadi kalau BB dan lingkar pinggang kita turun angka nya otomtis hasil hitung body fat nya berbeda.kurang tau kalau nimbang di timbangan khusus utk lemak/air/otot gitu ya.
19 syys 18 jäseneltä: Leni Liu Cing Link
|
19 syys 18 jäseneltä: menujuideal
|
IMO tergantung seberapa sering, klu sebulan sekali sih gak ngefek.. klu rutin seminggu sekali, bakso 1 kali, mi ayam 1 kali, coklat 1 kali, es krim 1 kali... yaa bakal ngaruh
dr yg saya baca, penyimpanan lemak bukan hanya kalori masuk dan keluar, ada pengaruh tinggi rendahnya glycemic index dari jenis makanan yg dikonsumsi, semakin tinggi, semakin mudah meningkatkan insulin, semakin meningkat penyimpanan energi menjadi lemak
cmiiw
19 syys 18 jäseneltä: exarus
|
coba deh cari yutubnya yulia baltschun, tentang kalori kotor dan kalori bersih. Disitu akan dijelasin apa bedanya makan sesuai BMR tapi pakai clean food dengan makanan yang ga clean food
19 syys 18 jäseneltä: Tukzy
|
Tukzy : yg judulnya apa ya? Banyak banget videonya soalnya :(
19 syys 18 jäseneltä: menujuideal
|
sama sekali ga berkurang sis. Apalagi dalam masa diet... :'( justru bb g naik sihh tp masi stuck
21 syys 18 jäseneltä: bellaurea
|
Selama deficit kalori pasti turun tapiiiii klo makanannya masih berlemak2 kemngkinan %bodyfat gak brkurang tapi yg brkurang masa air atau otot saja.. Cmiiw
21 syys 18 jäseneltä: unyilbawell
|
maaf masih baru,BMR itu apa yaa.gimana liatnya???trus TDEE it apa juga gimana juga cara liatnya.
21 syys 18 jäseneltä: elmibachri
|
@elmi : http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
21 syys 18 jäseneltä: Leni Liu Cing Link
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - menujuideal
|