|
Поправилась 😱 Эту цифру в последний раз (окромя беременности) видела 17 лет назад еще подростком. Объёмы так же выросли. Что делать, боюсь разьесться ещё сильнее. Раньше всё было под контролем (800-1200 ккал), а теперь неизвестность. Кому не трудно, прокомментируйте, пожалуйста!
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 78,54g | Hh: 154,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Молочный Суп, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Обычные Блины, Творог 5%. Päivällinen: Майонез, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Магнит Булочка Ромашка, Печеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Ореховичи Орех Сергеевич Грецкий, Lucky Days Конфеты Молочная Карамель с Печеньем, Alpen Gold Печенье с Молочным Шоколадом. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|