Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 47,13g | Hh: 158,91g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis. Lounas: Dendeng Sapi, Sate Ayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Pisang. Välipalat/Muut: Martabak Telur, Teh Manis, Donat Dilapisi Coklat, Martabak Telur. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|