|
Мои 59кг, ог-89, от-72, об-97, он-54. Начинаю худеть к новому году! 😀 как всегда))) только в этот раз планирую навсегда :) с умом- похудение-удержание 😉
|
1424 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 60,18g | Hh: 185,35g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Творожные Оладьи, Лаваш Тонкий, Cheezzi Сыр с Пажитником, Кофе с Молоком, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Lounas: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Кофе, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Фундук Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творожные Оладьи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп Куриный с Вермишелью, Кабачковые Оладьи, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Кофе, Арбуз, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Омлет с Молоком, Тушеные Овощи, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Champion Чернослив без Косточек, Свекла Вареная, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
25 syys 18 jäseneltä: alinakotikovaa
|
давай вместе, такая же цель) а рост какой?
25 syys 18 jäseneltä: Keitly
|
25 syys 18 jäseneltä: alinakotikovaa
|
Эх, а я 163) в прыжке и в кепке)))
25 syys 18 jäseneltä: Keitly
|
И я к новому году ) чтобы все идеально было и потом поддержка
25 syys 18 jäseneltä: Faircarrot
|
Параметры практически мои, рост 168, но вес 52
25 syys 18 jäseneltä: so.slivkami
|
Ха, и мои параметры, а рост у меня 171см
25 syys 18 jäseneltä: lizka-krabs
|
25 syys 18 jäseneltä: CoachCockroach
|
так вы же отдично выглядите!
25 syys 18 jäseneltä: Tamilla Marrin
|
25 syys 18 jäseneltä: alinakotikovaa
|
Tamilla спасибо☺️ но хочется же еще лучше! 😊
25 syys 18 jäseneltä: alinakotikovaa
|
если это фото ДО, то буду ждать фото ПОСЛЕ, тут все очень красиво))))
26 syys 18 jäseneltä: gentlemanmsk
|
gentlemanmsk спасибо☺️, обязательно выложу фото после, но это позже😉
26 syys 18 jäseneltä: alinakotikovaa
|
подписался, жду с нетерпением
26 syys 18 jäseneltä: gentlemanmsk
|
а после видать будут кости одни... куда тут худеть? тут с спорт зал нужно. форму строить
26 syys 18 jäseneltä: lizzza_v
|
У меня рост 177см, вес 67. Обхваты почти, но немного есть разница.
26 syys 18 jäseneltä: Lyudmila_sova
|
lizzza_v я в комплексе 😉 дифицит каллорий и занятия дома, в спорт зал нет возможности ходить, а возможно нет желания))) дома есть беговая дорожка, велотренажёр + гантельки) мне хватает) ну и если чесно кости люблю больше, чем жирные бока)))) каждому свое 😉 худею для себя любимой 😘
26 syys 18 jäseneltä: alinakotikovaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|