Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 37,56g | Hh: 171,20g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis. Lounas: Bihun (Dimasak), Kerupuk Udang, Udang, Nasi Putih, Tumis Buncis, Telur Rebus. Päivällinen: Roti, Keripik Tempe, Teh Manis. Välipalat/Muut: Promina Puffs Rasa Pisang, Lumpia Ayam. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|