|
"Путь к совершенству" {1-ый этап} 10,11,12/100 (Done ✔) - Кушала до 300 калорий, Употребляла много белков сжигала много калорий, вес не известный так как не было возможности взвеситься (по ощущениям весила где-то 45-44), Настроения было хорошим, в предчувствии долгожданных выходных, НО кто мог подумать, что на следующий день все обрушиться... 13,14/100 (Not done ❌) - эти выходные, честно говоря, были успешно просраны (как и мое питание) из-за моего неумения делать запланированные дела ВОВРЕМЯ, и я как самый преданный своей "религии" перфекционист, и мазохист по совместительству, вдолбила в себя тысячу калорий за 1 раз с помощью печенья.. М-м-м, вам говорить на сколько это было ужасно? Нет, это было в сотни раз хуже чем просто "ужасно", но даже тут есть своё "НО". Я - перефекционист и видимо это диагноз, который не только быстро приносит с собой результат, но и с такой же скоростью разрушает его. Вобщем, одним днем все не обошлось. Я пыталась побороть свой гнев и страдания, от очень не обдуманных "вчерашних" действий, мыслей про приплывший привес и отвращения от увиденного в зеркале (в которое смотреть не могу и по сей день) с помощью 5-ти кружек кофе. Естественно, кофе никаким образом не угомонил мой максимализм в действии и я... взяла... пришла на кухню.... и обожралась как самая неудачная неудачница по типу "если идешь к успеху то без права на ошибку, а если провалилась хоть раз, можно и 101 раз" Тупо? (ес овкорс) Это максимальный кретинизм по отношению к себе и максимально обычные загоны для неё. Да, Аночка????? 15/100 (Done ✔) - Пришлось взять себя в руки. Принять случившееся. Честно, вид мой оставляет желать лучшего, руки так и чешутся написать - "Начинаю всё заново" но я ведь не идеал и СРЫВЫ БУДУТ!!!! Вот только может быть, я смогу их предотвратить или называть к примеру "нОрМаЛьНыМ ПиТаНиЕм?" Ведь по сути 1000 калорий не норма для нормального человека, а для меня - уже срыв. НО и обменка у меня, не как у нормального человека. Подведем итоги 1. Я даю себе право на "срыв", но эти права ограничены! Во-первых, это будет читмил. Во-вторых, отдаю предпочтение в пользу полезных продуктов и в третьих за все время они в общей суме не будут превышать больше 10-ти дней. Итог 90 дней - график питания, а 10 дней - читмил. 2 дня я уже использовала, осталось 8 (2/10) 2. Я даю себе право чувствовать себя "не идеальной" и записывать свои эмоции и отчеты сюда, ожидая ЛЮБЫЕ отзывы, не боясь кого-то обидеть или разозлить своими записями. 3. Я продолжаю путь дальше ;) НЕ бойтесь идти вперед. Мы всё преодолеем. Если ты в раздумьях стоит ли тебе начать/продолжать идти к своей цели (пресс, хорошая оценка, худоба, здоровье, да все что угодно), то ОДНОЗНАЧНО ДА!
|
 Kommentit
Фото старое, если что)0) на нем, вес у меня примерно 43 кг 😥
28 syys 18 jäseneltä: Bright ^·^
|
А как вы боритесь со срывами?
28 syys 18 jäseneltä: Bright ^·^
|
300 кал - этаж мой завтрак!)
конечно, Ваш организм сказала бы спасибо если бы эти 1000кал были выбиты из полезной еды... а так как-то вообще не оч. может попробцете срывается на пп еду?
когда понимаю, что сейчас могу сорваться - лучше съем банан с арахисовой пастой или винограда) отпускает)
29 syys 18 jäseneltä: mane.andreas
|
не бывает срывов вообще, даже не хочется, даже когда все рядом едят пиццу, я могу спокойно покушать овсянки, раньше ограничивала себя и хотелось ВСЕГО: конфет, печенья, шоколада. Теперь я себе ничего не запрещаю и больше такого нет)
29 syys 18 jäseneltä: katyusha0802
|
Ув. автор, судя по вашим постам, вы создаете впечатление образованного подростка. По идеии должны немножко читать. Так вот к чему это я... Вы просто обязаны знать, что 300кк в сутки это очень-очень при очень мало (у меня завтрак в 2 раза больше). Не убивайте ваш организм, дайте ему поесть. И можно же в норм. каллораж вписать немного гадости какой-нибудь когда уже не в моготу. Знаете пословицу "Когда нельзя, но сильно хочется, то можно". От ваших крайностей пользы никой, и к результатам никаким вы не прийдете. Только потом от каждого только взгляда на еду будете раздуваться еще больше. Думаю, вам это ни к чему.
29 syys 18 jäseneltä: Анастасия26A
|
29 syys 18 jäseneltä: Valleri.valeri
|
ничего не понимаю, девушка, я вас в прошлый раз спрашивала некоторые вещи, насколько я поняла вы едите 300 ккал, потому как не можете больше есть. здесь есть такие люди, им трудно есть много, я сама малоежка была в вашем возрасте и это я понимаю, но на 300 я никогда не питалась... вы хотели бы больше есть, как вы писали, так чего расстраиваться? ну съели больше и что? это ж хорошо, что едите. не проще ли отрегулировать питание и убрать скачки, кушать нормально каждый день, а не то 300, то 1000? вот это и есть борьба со срывами. но это надо себя заставлять, дисциплинировать, готовить, по себе знаю. вместо того, чтоб кофе глушить и в депресуху впадать.🤔
29 syys 18 jäseneltä: lisa757
|
это возраст ...)) может и не раздует))) жкт сломать 300 кал -- делать нечего)) но пока дойдет.... уаы
29 syys 18 jäseneltä: mane.andreas
|
Почитайте как страдает нервная система от таких голодовок. Сразу поймёте своё состояние и его причины.
Вам бы влюбится по настоящему и взаимно. И вообще забыть на эти странные мысли. А лучше ещё спортом займитесь, тоже всю дурь выбивает из головы.
Вижу что вы творческая натура, но и ее нужно нормально кормить. Вам уже организм намекает, скоро начнёте есть все что не так лежит до тошноты. А ещё проблемы с женским здоровьям придут, да и красота померкнет.
Зачем вам все это?! Давайте уже заканчивайте ваши истязания души и тела, полюбите себя, займитесь активностью.
Здоровья вам ❤️
29 syys 18 jäseneltä: bamblond
|
lisa757, вообще мне нравиться кушать мало, но вы сами видите к чему это все приводит. В первую очередь, нервы... из-за них мой организм превращаеться в пищевую бомбу. И разница очень велика: Одно дело когда скушал на 1000,2000 в течении дня, хорошо себя чувствуешь и не загоняешься по этому поводу, а другое дело когда ешь "специально" лишь бы почувствовать тяжесть в животе. Это всё в голове. Еда как бы ее много или мало не было, не даст нам все блага в жизни. Крайности тоже не вариант, я понимаю это. Но все же, если я начну именно кушать на 1000 ккл, меня будет сложно остановить и делать я буду чисто из-за плохих намерений. Пока что для меня это большая цифра. Для моего организма - тем более. Ему нужен плавный (и желательно стабильный) переход на тысячи калорий.
29 syys 18 jäseneltä: Bright ^·^
|
две логические цепочки. Ваша: худая-1000 ккал-нервная-зажоры-орнанизму плохо.
Вторая:стройная-2000 ккал-спокойная-никаких срывов-организму хорошо.
Найдите разницу☺
29 syys 18 jäseneltä: Swetlana67
|
Swetlana67, да я поступаю не очень умно. Исправлю. Просто пока что я и 2000 срываться буду. Ваш дневник очень вдохновляет. Мне есть куда расти и начинать питаться с умом.
29 syys 18 jäseneltä: Bright ^·^
|
Valleri valeri, для вас бред, для меня - нет. Давайте обойдемся без обесценивания чужих проблем и сложившихся ситуаций ;)
29 syys 18 jäseneltä: Bright ^·^
|
Bamblond, я обязательно настрою свое питание. Если срываюсь - допускаю ошибку. Ошибки - исправлю. Подниму калораж. И как я писала выше, отдам предпочтение пп продуктам. 😊 Спасибо, что напоминаете про здоровье и его важность.
29 syys 18 jäseneltä: Bright ^·^
|
хорошая схемка: 1.) хорошо выспаться часов 8, лечь не позже 10 вечера, а не в компе до 2 ночи сидеть, с утреца в 6-7 утра пробежечка километров 5, или зарядка дома, потом душ, уход за собой, потом ох как кушать захочется)))) 2.) поесть нормально даже на тех же 300 калорий (кашка, кусочек сыра, вот и 300 ккал набежало и не переедите), потом заботы, работа и т.д. обедать опять же ох как захочется, поесть нормально, сбалансированно по кбжу ну на 300 ккал хотя бы (гарнир, кусочек мяса, овощи - вот опять 300 ккал без переедания), ближе к 5 вечера перекус, калорий на 200 хотя бы, ужин легкий, белковый, аналогично - вот вам ваша тысяча калорий с активностью и полезностью. выйдите хотя бы на такой результат для начала, а далее уже идите до своей нормы по калоражу. А ЗАЧЕМ вам 35 кг????? этот вес не принесет ничего хорошего, кроме как удовлетворит ваших тараканов в голове.
29 syys 18 jäseneltä: lisa757
|
|
Painohistoria - Bright ^·^
|