Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 91,43g | Hh: 212,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Варенье Сливово -Грушевое, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Овсяноблин (Мой). Lounas: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Каравай Хлеб Традиционный, Простоквашино Сметана 15%, Стародворские Пельмени Пельмени Отборные. Päivällinen: Рогачев Сгущенное Молоко, Блины на Кефире Мои, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Свинина с Овощным Рагу ( 4 Сезона). Välipalat/Muut: Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Каравай Хлеб Традиционный, Сахарный Песок, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
|