|
наконец-то начал снова снижаться вес. 36 часов на несколько литров боржоми+воды и 3 ложки тыквенного масла. и вуаля за сутки -1 кг
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3235 kcal
|
Rasva: 129,69g | Prot: 143,82g | Hh: 382,44g.
Aamiainen: Gea Масло Тыквенное, Кабачки, Мазанка Сыркова, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сосиска. Lounas: Огурец (без Кожуры), Индолина Колбаса Рубленая, Хлебница Хлеб Гречишный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Сметана, Обычные Блины, Салат из Помидоров и Огурцов, Овсяное Печенье ПП. Välipalat/Muut: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Арнаут Соломка Соленая, Овсяное Печенье ПП, Говядина Отварная, Капуста Тушеная без Масла. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 12 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, ходьба - 20 minuuttia, бег 1 ост - 15 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
01 loka 18 jäseneltä: Anka.pp
|
01 loka 18 jäseneltä: Anka.pp
|
стесняюсь спросить, а? это типо столько 💩 из вас вышло?
интересненько.
02 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
Жень, что елось, то и вышло, вода с маслом)))
Анка, чем вы там по ночам занимаетесь?😮
02 loka 18 jäseneltä: lisa757
|
Женя, это глисты вышли)))
02 loka 18 jäseneltä: ersvet
|
Влупи сульфата магния или касторки - ещё больше сбросишь.
02 loka 18 jäseneltä: Yevhenii Oliinyk
|
Егор, за что вы его так?) симпатичный же парень, я хочу, чтоб он остался с нами))
02 loka 18 jäseneltä: lisa757
|
Какие милые утренние разговорчики.
Егор добряк прям.
Утро - говноутро
02 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
Доброе утро🙈 хочу внести предложение! Все посты про очищение, кд, освобождение и тп вещи, отмечать красным квадратом 😂🤝👍 сидишь с утра завтракаешь, а тут столько всего интересного 😂🙈
Автор очень рада что вашу канализацию наконец-то прорвало! Но не это с утро хочется слышать от мужчины 😂🤷♀️
02 loka 18 jäseneltä: bamblond
|
ну вот,с утра уже можно со смеху помереть))))
02 loka 18 jäseneltä: Tasha22071977
|
bamblond, 😂😂😂
Думала только женщины выдают перлы о КД, ан нет....
02 loka 18 jäseneltä: Larizonchik
|
02 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
кстати,давненько про КД срача не было)))
02 loka 18 jäseneltä: Tasha22071977
|
😂😂😂😂😂 просто постою рядом и поржу на д коментариями.😂😂😂
03 loka 18 jäseneltä: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|