Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 101,51g | Hh: 150,85g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Сормовский Хлеб Докторская Булочка, Омлет с Овощами. Lounas: Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Сормовский Хлеб Докторская Булочка, Филе Трески с Луком и Морковью, Рис Вареный. Päivällinen: Сормовский Хлеб Докторская Булочка, Филе Трески с Луком и Морковью, Варенье Сливово -Грушевое, Простоквашино Сметана 10%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яготинский Творог 9,5%, Сахарный Песок, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Активия Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Яготинский Творог 9,5%. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|