|
I've been following - sort of - LCHFMP with intermittent fasting.
I've decided to stick to Keto instead. It doesn't sound very different but it is in ways that I find easy.
I'm still going to be doing some fasting too.
I know that I'm in ketosis as I can't stand the taste of coffee - white or black - so I'm on hot/cold water with lemon
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 90,63g | Prot: 83,96g | Hh: 26,18g.
Aamiainen: Macadamia Nuts. Lounas: Kerrygold Pure Irish Butter, Nectarines, Tesco Double Cream, Tesco Spring Greens, Sainsbury's Wild Keta Salmon. Päivällinen: Sainsbury's Free Range Organic Eggs - Medium. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|