Päiväkirja - Maritania., 10 loka 18

Depende muito como está sua alimentação e teu déficit calórico. Se continuar essa fraqueza, sobe um pouco as calorias, principalmente os carbos (glicose). 

Aumentei os carbos hoje...vamos ver! 

eu tbm, quase n aguentei o jejum de 24 horas 

Isso acontece bastante com quem faz low carb, pois acabamos ingerindo menos sódio ao longo do dia. É bem comum, não se preocupe. Faça um caldo de ossos/carne, ou algo mais salgadinho...ou simplesmente coloque uma pedrinha de sal grosso na boca de vez em quando, deve ajudar bem. 

no começo é assim, depois melhora, mas não sofra. Vai testando alimentos. 

sempre acontece com quem faz LC, eu mesmo senti muitaa, no começo, mas hoje em dia fico de boa! até fazendo exercicios me sinto bem! 

Obrigada gente! Tava com receio de ta fazendo algo errado ao organismo ou algo do tipo ja que nao tenho acompanhamento de nutricionista. Sigo firme então . 🙏💪 

No começo da Low Carb é assim mesmo.. Mas vc tem que ir abaixando os Carbos aos poucos para seu organismo se acostumar...Mas tudo depende da sua altura peso e metabolismo... geralmente uma Low Carb está entre 30 a 40 gramas de Carbo diário... No começo passei mal tb, fui diminuindo aos poucos mas eu tento não passar dos 100g de Carbo diário. Quanto menos melhor. 

Maritania. No começo é normal. Aumente a ingestão de gordura e alimentos que provocam saciedade (abacate, brócolis, couve flor, ovos, etc).