Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 47,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 26,79g | Prot: 98,78g | Hh: 135,26g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Apel. Lounas: Tempe Goreng, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Pocky Chocolate Flavour, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Fitbar Chocolate Fitbar. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lintangdinasyfr
|