Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 107,55g | Hh: 125,92g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, ВкусВилл Ветчина Куриная, Белый Хлеб, Bravolli Кускус, ВкусВилл Семена Чиа, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lounas: ВкусВилл Бутерброд с Куриным Филе, ВкусВилл Заливное из Индейки, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке, ВкусВилл Винегрет, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Пава Пава Филе Голени Индейки. Välipalat/Muut: Окей Банан, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|