Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2012
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 86,46g | Prot: 118,87g | Hh: 185,16g.
Aamiainen: Tomato Ketchup, Imitation Crab, Salmon, Egg, White Rice, Serrano Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Soy Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Lounas: Sardines in Mustard Sauce, Cream Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Chunky Chicken Broccoli Cheese & Potato Soup. Päivällinen: Yellowfin Ahi Tuna Poke, chicky zuke strand parma. Välipalat/Muut: Original Beer, lonestar light beer, oki urple middle, Sparkling Water (Can), Sugar Free Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|