Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2018
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 44,83g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Суп Овощной. Lounas: Суп Овощной. Päivällinen: Суп Овощной, Молокия К12. lisää...
|
|
3671 kcal
|
Harjoitus:
бег парк моСт - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 12 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|