Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 63,93g | Hh: 167,97g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Wasa Kanelknäcke, Lipton Tea. Lounas: Kycklinggryta, Vitt Ris, Gröna Oliver, Svarta Oliver. Välipalat/Muut: Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Mild Kvarg Naturell, Cornflakes, Tomatpuré, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Tortilla, Smör, Rågbröd, Gouda eller Edamer Ost, Fullkornsbröd, Smör. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|