|
Хеееееелп. Подняла калораж до ~1500 и вес пополз резко вверх, хотя понимала где-то 2-3 недели. 😭 Неужели все труды на смарку?
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 30,25g | Prot: 72,91g | Hh: 206,19g.
Aamiainen: Банан, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Сметана 15%, Бахетле Пирог с Тыквой Постный. Lounas: Красные Помидоры, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Зефир в Шоколаде, Мандарины, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Пряник, Банан. Välipalat/Muut: Bonduelle Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки, Груша, Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Активность, это самое важное, активность хоть какая то, бытовая, спортивная, но ее должно быть больше чем обычно каждый день. Начинай меня привычки)
21 loka 18 jäseneltä: CoachCockroach
|
Coach, кардио 2 раза в неделю + 3 силовые ^^ иногда HIIT
21 loka 18 jäseneltä: sofiyaalby
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiyaalby
|