Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 113,00g | Hh: 137,67g.
Aamiainen: Yoki Pipoca Premium, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Cafezinho, Ovo Frito. Lounas: Tomates, Repolho Verde Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Estrela do Oriente Damasco Seco, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Yoki Milho de Pipoca Premium, Vitalin Quinoa em Flocos, Naära Colágeno Hidrolisado, Jeunesse Zen Fuze Vanilla Bliss, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|