|
Been down with injuries...got to get moving again without flaring them up...
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
490 kcal
|
Rasva: 16,51g | Prot: 32,84g | Hh: 44,09g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Tea with Skimmed Milk. Lounas: Apples. Päivällinen: Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Devondale Light Butter, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Välipalat/Muut: Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I love exercises in water when I'm sore
21 loka 18 jäseneltä: keith george cooke
|
injuries seems to be part of life. I tried walking after injury. more of a hoble. aimed for 10000 steps aday. on average I do 13500 aday. ready to do other things. but do it at your pace
22 loka 18 jäseneltä: Borisok
|
Water exercise seems to help a lot of the time for people with feet or foot injuries
24 loka 18 jäseneltä: Michelle Davenport
|
Agreed - my problem is bursitis in my elbow, which is stopping a lot of my Pilates work for flexibility - unfortunately water work does not help flexibility !
04 tammi 19 jäseneltä: craftykathy1602
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|