Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 128,64g | Hh: 126,95g.
Aamiainen: Cafezinho, Ovo Frito. Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Sol, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Päivällinen: Arroz Parboilizado Cozido, Casquinha de Siri, Santa Luzia Carne de Siri. Välipalat/Muut: Jeunesse ZEN Shape , Jeunesse Zen Fuze Vanilla Bliss, Maçã. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|