Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 81,50g | Hh: 196,78g.
Aamiainen: Da Colônia Amendo Power, Café (Infusão), Pão de Aipim com Sementes. Lounas: Salada Verde Mista, Melancia, Couve Refogada, Proteína de Soja Isolada, Mamão Formosa, Lentilhas Cozidas, Ecoarroz Arroz Cateto Integral, Banana Prata, Mangas. Päivällinen: Cenouras, Ecoarroz Arroz Cateto Integral, Castanhas de Caju, Alcaparras, Molho de Tomate Caseiro, Grão-de-Bico Seco Cozido. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendo Power, Macrokant Bolacha de Arroz Orgânica, Amêndoas, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michele da Silva
|