Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 102,07g | Hh: 53,28g.
Aamiainen: Tomates Vermelhos, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pimentão Vermelho, Sadia Mussarela, Ovo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Margarina, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Milka Milka Oreo, Kinder Bueno, Milka Milka Oreo, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Milka Milka Oreo. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 8 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|