It's not about losing the weight. It's about losing the lifestyle and mindset that got you there.
|
726 kcal
|
Rasva: 11,65g | Prot: 57,05g | Hh: 100,91g.
Aamiainen: BSN Syntha-6, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel, Pisang. lisää...
|
|
Kommentit
😭😭😭😭😭 bootyyyy nyaaaaaaa pengennn. saya tepossss banget
23 loka 18 jäseneltä: elysailansani
|
23 loka 18 jäseneltä: diahnovi96
|
@diahnovi96 tips nya sabar dan konsisten say, pokoe usaha terus
23 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
@elysailansani iyah say, dlu aku juga tepos bgt cungkring malah, skinny fat bgt gitu, skrg udh cakep alhamdulillah
23 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
Mba ariyana ngegym ya? Apa home workout saja. Proses jd begitu berapa tahun mba? Ngeborong pertanyaan 😅
23 loka 18 jäseneltä: elysailansani
|
sukak yg bgini... ga melulu ngejar kurus...^^
24 loka 18 jäseneltä: hani_va
|
@elysailansani, itu g sampe 1 tahun say, wktu itu nov 2017, smpai skrg sudh stabil dan g mudah naik wlpn sukak nakal makan donat JCO hehehhe
24 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
@hani_va iyah say,memang selama saya DIET itu saya g prnah nimbang 1 kalipun, karna mnrt saya bukan angka timbangan patokan keseuksesan, tapi d dpn kaca badan lebih indah, itulah kesuksesan nya.
24 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
@elysailansani saya selalu sempatkan ke gym 3-4 x dlm seminggu, tp kalo memg krjaan lg padet bgt bgt plg sy home workout pagi sblm brgkt krja say.
24 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
24 loka 18 jäseneltä: alfikusade
|
Iyah awal nya itu tebel bgt lengan say, tebel lemak pula, hadeeehhh @alfikusade
24 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
salfok ama bokongnya mba. mbulet banget. cakep
24 loka 18 jäseneltä: azlee94
|
@azlee94 iyah bntuk bokong bulet tuh yg bkin lbh semangt hehehehe
24 loka 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
Kak, kasih tau dong kak jam makan nya, dan juga dari pagi sampe malam apa2 aja yg dimakan. Plis
31 loka 18 jäseneltä: adeirma18
|
@adeirma hihihi, saya pagi sarapan oatmeals 4 sendok, jam 7 pagi, + susu protein 1 scoop,
Makan siang saya nasi putih ama ayam bakar, kulit g prnh d makan,
Kalo malem itu abs mgrb saya psti makan, nasi 80 gram kdg 100 gram + dada ayam lg msh mampu, klo g mampu ya pake telur aja biasanya, kuning ny g prnh d makan
01 marras 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ariyana arias
|