Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1624 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 82,66g | Hh: 215,26g.
Aamiainen: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Lounas: Diabetasol Snack Bar, WRP Fruit Bar, Lumpia Ayam, Martabak Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Teh Manis, Tahu Kukus, Tahu Isi, Siomay. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|