|
Infelizmente engordei novamente, mas desde ontem estou firme na dieta... que eu consiga focar. Pretendo chegar aos 68 kg. Preciso emagrecer 14 kg.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1276 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 117,35g | Hh: 70,60g.
Aamiainen: Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Lounas: Alface, Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Vitamina de Abacate, Club Life To Go Pão de Queijo Fit, Vapza Peito de Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Leão Chá de Hortelã, Café, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|