Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1492 kcal
|
Rasva: 95,15g | Prot: 67,20g | Hh: 93,23g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral, Itambé Iogurte Sabor Morango. Päivällinen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Banana Prata, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manuela Pontes
|