|
Завтра понедельник... Завтра контрольное взвешивание и измерение объемов... Переживаю, что результата за неделю может не быть, а это демотивирует🤔
Две недели держала 1600кал (30лет 70кг 168см) с незначительными +/-
За первую неделю ушло 0,5кг и немного объёма (живот хорошо сдулся), но как то мне кажется для первой недели после зажорных месяцев результат скромный 🤔
Но если так будет уходить каждую неделю, то я буду вполне себе довольна, ведь на этом калораже мне вполне комфортно худеть.
А если завтра не будет результата? Вот что тогда? Понижать калораж и я не хочу, и я вижу, что многие здесь и на больших калориях худеют, с теми же показателями.
В общем минута истерии у меня😩
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1516 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 60,22g | Hh: 156,55g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты Сливочная Помадка с Цукатами, Рот Фронт Конфеты Халва с Миндалем, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Lounas: Рот Фронт Конфеты Халва с Миндалем, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Красный Октябрь Конфеты Сливочная Помадка с Цукатами, Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Ленивые Вареники, Сахарный Песок. lisää...
|
|
 Kommentit
Не волнуйтесь!!! А вот ккал на вашем месте я бы ещё повысила😁
11 marras 18 jäseneltä: valerieeee1
|
"Первая неделя после зажорных месяцев" - а вы уже видите какие-то изменения, это уже очень здорово. Все будет хорошо, не сдавайтесь! Организму нужно привыкнуть к новому режиму. На других можно не смотреть - у каждого свой режим дня, питания, нагрузок. Кстати, а как у вас с физической активностью?
11 marras 18 jäseneltä: Yukishna
|
Valerieeee1, сейчас занялась изучением информации от Артёма Бразговского, появилась мысль проверить этот метод, пока в размышлении🤔 Информация с лохматых времён о диетах и мизерных калориях в день, чтобы худеть, крепко сидит в наших умах, а окружающие только способствуют сомнениям "да разве столько жрать, ты похудеешь"
11 marras 18 jäseneltä: eat_yummy
|
Yukishna, с физ.нагрузкой так себе, есть абонемент в зал с бассейном, причём круглосуточный, но то работа, то заболею, то настроения нет, то схожу, потом три дня все отваливается, в общем сама понимаю, что все отговорки, но тем ни менее заставить себя ходить постоянно не могу, хожу как вздумается, то 2 раза в неделю, то раз в две недели 😐 Сложно вырабатывать в себе новые привычки😔
11 marras 18 jäseneltä: eat_yummy
|
eat_yummy, проверяйте этот метод, даже не сомневайтесь- он работает)) Конечно, психологически трудно поверить, но это реально)) к тому же, активность-то есть у вас. Я совсем без спорта больше ем😋
11 marras 18 jäseneltä: valerieeee1
|
Сейчас посмотрела среднесуточный калораж за неделю - 1438кал, это при том что целью было 1600🙄 Как то незаметно себя урезала по ходу, вот он-психологический терроризм))
11 marras 18 jäseneltä: eat_yummy
|
eat_yummy, начните с малого. Запланируйте себе определенный день недели на зал, делайте те упражнения, которые вам в удовольствие. Даже при небольших нагрузках тело к ним привыкает, а когда вы увидите результаты - вам захочется большего :) у меня из нагрузок йога и пару раз в неделю самостоятельный фитнес дома, но в сочетании со сбалансированным питанием удалось потерять больше десяти килограммов.
11 marras 18 jäseneltä: Yukishna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eat_yummy
|