Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1121 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 62,22g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Nasi Putih, Roti. Lounas: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1266 kcal
|
Harjoitus:
aktivitas - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rizkisulis
|