Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1226 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 69,75g | Hh: 71,98g.
Aamiainen: Pão de Amêndoas, Café, Melão, Kefir de Leite. Lounas: Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce, Abobrinha. Päivällinen: Café, Pizza Low Carb. Välipalat/Muut: Abacaxi, Brigadeiro Low Carb, Mãe Terra Remix Castanhas. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|