Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1119 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 83,37g | Hh: 75,86g.
Aamiainen: Mangas, Kefir de Leite, Café, Pão de Amêndoas. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido. Päivällinen: Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Crepioca. Välipalat/Muut: Brigadeiro Low Carb, Amazoo Açaí + Banana. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|