Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
2795 kcal
|
Rasva: 119,41g | Prot: 133,99g | Hh: 292,29g.
Aamiainen: Schwartau Samt Erdbeer-Vanille, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Lounas: Milsani Creme Fraiche, Aldi Putenschnitzel, Blumenkohl (Gefroren). Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Kasländer Mild & Nussig, Meine Metzgerei Edelsalami. Välipalat/Muut: Haribo Vampire, Edeka Vollmilch Baumkuchen, Tortissima Himbeer Sahne-Torte. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|