|
Das Ergebnis der vielen Geschäftsessen und eines Frühstücks bei Demel von letzter Woche. Diese Woche nur 2 Kundenessen und maximale Konsequenz bringen mich hoffentlich wieder auf Kurs.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
2399 kcal
|
Rasva: 78,35g | Prot: 105,67g | Hh: 231,80g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Becel Vital, Varlocommerce Szilvalekvár, Merkur Dinkel Vollkornbrot. Lounas: Äpfel, Brauner Zucker, Essig, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Chinakohl, Clementinen, Äpfel. Päivällinen: Der Mann Nussbrot, Fruchtsalat, Mangold, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bier, Sachertorte, Ja Natürlich Nougatcreme, Seezunge, Mangosorbet, Florentiner, Gartengold Grillgemüse - Mediterran, Hütthaler Rinder-Filetsteak, Butter, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Rote Beete, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Litschi, Steinbutt, Weißwein, Rotwein. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|