Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2018
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2018:
|
1832 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 77,44g | Hh: 296,27g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Lounas: Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Kraft American Cheese Slice, Hormel Spam Lite, Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Corn. Välipalat/Muut: HEB ready freash go. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|