Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 0,71g.
Päivällinen: Чай. lisää...
|
|
4548 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|