Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 129,56g | Prot: 136,94g | Hh: 265,43g.
Aamiainen: Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Rosan Kaffeobers, Mymuesli Christmas Granola. Lounas: Basilikum, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Meersalz, Zwiebeln, DESPAR Crema All' "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Tomaten. Päivällinen: Greisinger Schweins-Braten , SPAR Premium Peperoncini Con Tonno, Reishunger Basmati Reis, Landgut Feines Hühnerfilet, Rapso 100% Reines Rapsöl, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Conimex Sambal Manis. Välipalat/Muut: Ildefonso Ildefonso, Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|